Test de la semana

Usualmente asociamos el estrés con actividades relacionadas con el mundo de los adultos, como el trabajo y los problemas de la vida familiar. Sin embargo, la adolescencia se caracteriza por cambios físicos y psicológicos que pueden causar situaciones estresantes y síntomas de ansiedad.

No todos somos igual de susceptibles a padecer este problema. Si respondes a más de cuatro de los síntomas que aparecen en esta lista probablemente estés siendo víctima de estrés.

• ¿Tienes deseos de llorar frecuentemente?

• ¿Tienes dificultades para concentrarte en tus estudios?

• ¿No te atreves a tomar decisiones?

• ¿Normalmente te cuesta reir o sonreir?

• ¿Sufres frecuentemente de dolores de cabeza y musculares?

• ¿Tiene algún tic nervioso?

• ¿Frecuentemente tienes dificultad para conciliar el sueño?

• ¿Tienes pensamientos negativos y eres pesimista?

• ¿No tienes apetito?

• ¿Padeces ataques de ira?

• ¿No demuestras entusiasmo ante algun estímulo?

• ¿Te enojas repentinamente?

El estrés no es cosa de juego; cuando se manifiesta en exceso, se debe buscar la ayuda de un especialista. Pero si los síntomas son leves, puedes tomar control sobre ciertas situaciones siguiendo algunos consejos.

Trata de distraerte realizando alguna actividad, como practicar deportes o hobbie, esto te ayudará a relajarte y a eliminar tensiones.

Si estas pasando por alguna situación difícil que te pueda llevar a padecer estrés, habla con un amigo o familiar en quien puedas confiar y pídele consejo, no dudes en hacerlo, esto te ayudará a soportar la situación hasta que pase la crisis.

Vive un día a la vez y detente a admirar las cosas buenas que te ofrece la vida, nadie dice que todo deba ser fácil, pero toma las cosas con calma y verás que todo será más sencillo de lo que parece.